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 Onironavegación: integración energética sueño-vigilia



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Español

 Onironavegación®

Disciplina de integración energética: sueño & vigilia

La Onironavegación es una disciplina que forma parte del sistema Movimiento Integrador desarrollado por M. Hume. Plantea la integración de los dos estados de consciencia, más relevantes, por los que transitamos durante veinticuatro horas: la vigilia y el sueño. La práctica  de esta disciplina o "hábito maestro", tiene como finalidad crear un puente de comunicación: un pasaje energético, entre el dormir y el estar despierto con el objetivo de generar una rica retroalimentación y un intercambio enriquecedor entre ambos estados. El objetivo final es acceder y beneficiarse de ese tercio de la vida del que permanecemos generalmente desconectados.

A través de la incorporación de cinco hábitos específicos, relacionados con las competencias latentes del sueño, promovemos el trabajo colaborativo entre el conciente y el subconsciente y aprendemos a delegar responsabilidades y tareas para que, durante el sueño, la mente subconsciente incube la solución. 

Mientras dormimos plácidamente, fluye el conocimiento y la información, la mente se expande y contacta realidades más amplias. Al despertar emergen en la esfera de la consciencia profundas compresiones (insights) o sueños resolutivos. Se establece así, lo que llamamos el continuum energético sueño-vigilia, un hábito maestro, que conduce al máximo desarrollo de las facultades y potencias humanas.

La Onironavegación hace del sueño una vertiente de información, de creatividad y de experiencias mentales extraordinarias, que nutren al individuo y le regala estados de alegría y de gran bienestar influyendo en todas las esferas.

Para adquirir las competencias o capacidades del sueño se trabaja en la incorporación de los siguientes hábitos:

Recordar los sueños: el fortalecimiento de la memoria onírica.

Resolver problemas: la capacidad de encontrar soluciones mientras dormimos.

Conectar con las fuentes de creatividad: la capacidad de crear durante el sueño.

Acceder a información pasada o adelantada: retrocognición y precognición.

Tener consciencia en la fase REM: los sueños lúcidos.

Esta disciplina se vale de un método de entrenamiento corporomental llamado: Diseño Neuroconciente que exponemos a continuación. 


 Diseño Neuroconciente®

Método de entrenamiento corporomental

Todo ser humano si se lo propone puede ser escultor de su propio cerebro.

(Santiago Ramón y Cajal).

El Diseño neuroconciente es el arte de rediseñar, a voluntad, la arquitectura cerebral, esto quiere decir el mapa de hábitos o patrones de comportamientos que nos rige. Este método es un entrenamiento corporomental que nos enseña de manera concreta cómo intervenir y reestructurar, las secuencias neuronales o circuitos sinápticos, que subyacen a todo hábito, conducta o comportamiento. Su ejercicio estimula la neuroplasticidad y la neurogenésis, y con ello, se adquiere el poder de la autotransformación. El Diseño neuroconciente es una forma concreta de trabajo sobre sí mismo: un aprendizaje orientado a reconocer y a modificar las secuencias sinápticas repetitivas, que determinan de manera automática nuestros actos y nuestra vida. La cartografía neuronal, que hemos configurado, puede privarnos u otorgarnos libertad. Compete a cada persona luchar para que el libre albedrío no sea, en su vida, una utopía.

En el ámbito cognitivo, el diseño neuroconciente, propone como punto de partida un estudio de los hábitos para determinar en qué medida colaboran o se oponen al cambio que se busca. Teniendo en cuenta de que somos seres tricerebrados y con espíritu de trascendencia, el trabajo comienza con un auto-diagnóstico de los hábitos en todas las esferas: instintiva-corporal, afectiva-emocional, cognitiva-intelectual y espiritual, con el objetivo de configurar una car-tografía que permite conocer e identificar los hábitos y patrones que nos rigen, con el objeto de determinar cuáles son los hábitos que bloquean nuestro desarrollo, cuáles son aquellos que lo impulsan y cuáles son los hábitos que necesitamos incorporar para construir la vida a la medida de nuestros sueños.

El método propone la práctica de la atención plena para descubrir los mecanismos que subyacen a los hábitos o comportamientos y comprender cómo estos se han gestado. A partir de la autoobservación, desidentificada y sin juicio, la persona elabora un programa para erradicar los hábitos que considera bloqueadores u obstructivos, porque no favorecen su desarrollo o le producen sufrimiento, y trabaja en la incorporación de los hábitos impulsadores que necesita para alcanzar los propósitos, metas u objetivos.

Una vez que la mente consciente ha determinado, lo que desea cambiar, ya no juega otro rol que no sea mantener la determinación y la voluntad que se requiere para llevar a buen término el proceso de entrenamiento.

La segunda fase del Diseño neuroconciente se focaliza en la construcción o deconstrucción de  matrices mentales. El entrenamiento capacita, por un lado, para crear secuencias sinápticas renovadas y, por el otro lado, para ejercer la poda neuronal o sináptica que necesariamente implica deconstruir un hábito o com-portamiento.

El Diseño neuroconciente se fundamenta en el segundo principio del sistema Movimiento Integrador que postula el trabajo colaborativo entre el cuerpo y la mente como eje esencial de la integración del individuo. Por lo tanto el cuerpo y el movimiento es parte importante de este entrenamiento; sin el cual, todo queda reducido a un plano intelectual y teórico, y no es factible el cambio.

Con la disciplina del Biomovimiento® se aborda el cuerpo, se remueven emociones y se propician insights. Se practican movimientos de potencia, movimientos psico-energéticos y acciones simbólicas y, en paralelo, se inicia un entrenamiento mental para posesionarse de los mecanismos de control de la mente subconsciente; ya que es, en ese territorio donde se trabaja y se deja la impronta que nos llevará al cambio. Esta forma de entrenamiento conduce a una cohe-rencia energética corporomental, de tal magnitud, que permite efectivamente rediseñar circuitos neuronales que redireccionen la conducta.

El Diseño Neuroconciente es un entrenamiento a largo plazo. En una primera instancia se enfoca, básicamente, en los hábitos que conducen a reestructurar la vida y a generar los cambios que se buscan. Después de un periodo de entrenamiento en que se ha desarraigado uno o dos hábitos, con éxito, y se ha icorporado al menos un hábito impulsador, se abre la posibilidad de entrar en una segunda etapa, de crecimiento interno, consistente en la incorporación del hábito maestro o disciplina de la Onironavegación, que nos permite usufructuar del sueño y desarrollar facultades y potencias latentes. Con el diseño neuroconciente se pueden conseguir los siguientes beneficios:

Disminuir el nivel de estrés.

Aumentar el nivel de energía.

Incrementar la neuroplasticidad.

Erradicar hábitos obstaculizadores.

Incorporar hábitos impulsadores.

Obtener autodominio y autodeterminación.

Seguridad y estabilidad interna

Encontrar soluciones mientras se duerme.

Desbloquear la creatividad.

Rescatar información del subconsciente.

Acceder a realidades más amplias.

Armonía y alegría de vivir.

Bienestar físico y mental.


Svenska

 Sömnens navegation

Mental träning för att utnyttja sömnen och underlätta livet

Introduktion

Sömnens navegation är en dotterdisciplin till Integrativ Rörelse. Disciplinen består av en mental träningsmetod vars syfte är att koppla samman de två viktigaste medvetandetillstånden i vilka vi spenderar livet: sömnen och det vakna tillståndet. Den erbjuder Sömnens väg eller "den femte vägen" som ett sätt att underlätta livet i och med nyfunnen tillgång till den tredjedel vi spenderar sovande. Det är en väg till självkännedom, till att utveckla potentialen vi alla bär inombords, och till självförverkligande. Denna disciplin ger oss de verktyg vi behöver för att utnyttja hjärnans naturliga förmåga att medan vi sover omorganisera kunskap och skapa nya förhållningssätt till den, aktivera minnet, förankra information, öppna sinnet till andra verkligheter, ha djup förståelse (insikt), och få tillgång till information som lagras i det undermedvetna. Praktiken tillåter oss att i det vakna tillståndet integrera den rikedom, kunskap, och information som kommer fram i den djupa sömnen.

Med denna metod kan vi även öppna upp möjligheten att medvetet träda in i drömvärlden i så kallade klardrömmar[1]. I klardrömmar har vi förmågan att skapa fantastiska verkligheter i vilka vi kan erfara extraordinära mentala upplevelser (t.ex. att flyga, bli osynlig, besöka yttre rymden och så vidare), som i det vakna tillståndet är otillgängliga för människan. Drömmarna kan vara en väg till självkännedom, helande, och djupa självinsikter - vi kan också med hjälp av dem rena våra känslor och tankar, och balansera våra centers energi.

I detta arbete ämnar vi fokusera på följande aspekter:

Återupptagande av det oniriska minnet (att minnas drömmar).

Problemlösning (att utveckla kapaciteten att hitta lösningar medan vi sover).

Uppkopplandet till kreativitetskällorna (att koppla till den inre visheten och till de universala källor).

Introduktion till klardrömmar.

[1] Från engelska: lucid dreams.


Svenska

Neuromedveten Design

 Mental träning för att byta vanor

Systemet Integrativ Rörelse föreslår en mental träningsmetod som på lång sikt aktiverar neuroplasticiteten och tillåter oss att medvetet påverka hjärnans arkitektur. Det övergripande syftet är att självdiagnostisera våra vanor, med målet att utrota de som vi själva tycker är onödiga, och införa nya som underlättar akten att förändra vårt beteende. Byter vi de vanor som missgynnar oss, förändrar vi vårt beteende i  önskad riktning, och kan sedan uppnå det vi drömmer om. Metoden tillhandahåller olika tekniker för att känna igen och ingripa i fixerade idéer, negativa känslor, och destruktiva mentala vanor, vilka är de främsta orsakerna till lidande.

Vi lär oss olika tekniker för både införing och borttagning av moderideér som behövs för att bygga upp respektive bryta ner mentala matriser. Ett viktigt verktyg är "Det Mentala Rummet": en virtuell verklighet skapad för den enskilde individen för att arbeta med sig själv, skapa förändring, och därigenom bli en bättre person. Det Mentala Rummet hjälper oss att sakta ner hjärnrytmen till det alternativa medvetandetillståndet som är det rätta för att arbeta med sig själv  (av oss kallat IMS Internaliserat Medvetandetillstånd) och få en harmoniskt fungerande hjärna. Där kan vi uppnå fler stunder av hjärnssynkronisering. Det är ett rum för att utveckla potentialen och blomstra ut på alla nivåer: den fysiska, känslomässiga, intellektuella och andliga.