Técnicas / Tekniker

Español

La técnica en la pared: LTP

LTP es una técnica de trabajo corporal que, como su nombre lo indica, se lleva a cabo con el auxilio de una pared. El foco de la atención se encuentra en la alineación de la estructura musculo-esquelética y en el fortalecimiento del centro físico del cuerpo unido a la respiración consciente. Trabaja los siguientes factores: flexoelasticidad, fortaleza, equilibro  e inversión del cuerpo. Este método desarrolla:

Consciencia corporal
Propiocepción
Destreza y armonía

Svenska

Väggteknikmetoden: VTM

Väggteknikmetoden VTM är en kroppsteknik som utförs med hjälp av en vägg. Tanken är att arbeta med medveten rörelse vilket bildas genom koncepten fullständig uppmärksamhet och fokus. Följande faktorer arbetas: flexoelasticitet, balans, styrka och upp och nedvänd ställning. Metoden utvecklar:

Kroppsmedvetande
Proprioception
Smidighet och kroppsharmoni

Español

Entrenamiento de a dos: EDOS

Otra técnica inserta dentro del sistema Movimiento Integrador es el Entrenamiento de a dos. Este es un concepto de entrenamiento físico compartido entre dos personas. Trata de una fusión de energía en una acción en conjunto de marcado carácter lúdico. La particular característica del entrenamiento en par, es que une dos acciones individuales para conformar un todo, acciones que pueden ser iguales o distintas para cada integrante. Los ejercicios se clasifican en: Ejercicios Pares Simples, EPS y Ejercicios Pares Compuestos, EPC. 

El EDOS es un concepto de entrenamiento radicalmente distinto, porque  genera una relación nueva con, el propio cuerpo, la energía, el espacio y el cuerpo del otro. 

El método desarrolla:

Confianza
Empatía
Espíritu lúdico
Creatividad

Svenska

Träningspartners: TP

En annan teknik som praktiseras i Integrativ Rörelse Systemet kallas Träningspartner TP. Detta är ett koncept där fysisk träning delas mellan två personer, men man kan också arbeta med fler deltagare. Det är en fusion av energi för att tillsammans utföra en övning som har en markant lekfull karaktär. Det som är speciellt i denna träning är att varje deltagare har en individuell roll som bidrar till en gemensam handling för att bilda en helhet i övningen. Handlingarna kan vara identiska eller olika för varje deltagare.
Övningarna klassificeras i: Enkla Parövningar (EP) och Sammansatta Parövningar (SP). Enkla Parövningar innebär att deltagarnas handlingar är identiska, medan handlingarna i de Sammansatta Parövningarna är olika. Vi klargör att det inte handlar om två personer som utför olika övningar på egen hand, eller att man hjälper varandra i en övning. För att övningen ska bli komplett krävs det att två eller fler personer tillsammans utgör en helhet genom olika roller. Utvecklar:

Förtroende
Empati
Lekfullhet
Kreativitet